让孩子们的用餐时间变得有趣
孩子们在家的时候, 用餐时间有两种选择, 一个家庭聚会或一场混乱的尖叫，你试图让他们坐得足够长，以填补他们.
希望在你家里吃晚餐的时候，一切都很顺利. 但为了以防万一, 188体育平台整理了一些想法，试图确保你和孩子们的用餐时间是轻松的.
这是家庭事务
一起吃饭是一种更愉快的经历，也能建立一种家庭的感觉. 虽然炸鱼条和其他适合孩子吃的食物没有错, 让他们接触其他食物也很好. 一起吃饭, 你的孩子会有机会看到你吃得不一样, 健康的菜肴，希望也开始吃它们. (最后，我女儿吃鹰嘴豆泥. 找工作 鹰嘴豆泥配方 为…做准备 国际鹰嘴豆泥日? 188体育平台有一个给你).
让他们参与进来
让孩子们感兴趣的最好方法 晚餐是 让他们和你一起做饭. 让他们为你做重要的工作，给他们分配任务, 他们会觉得自己真的在帮助别人. 每个人都喜欢有责任感和被需要的感觉，这也适用于孩子们在晚餐时间.
只要记住，对你来说看似简单的工作, 比如“在碗里打个鸡蛋”或者“磨点奶酪”, 请”, 这些任务对孩子来说真的很难吗. 他们没有和你一样的实践经验，很可能会把事情搞得一团糟. 但188体育平台先不用担心这个.
此外，通过让孩子更多地参与烹饪，他们也会更倾向于吃完. 毕竟, 他们现在要享受的是他们的辛勤劳动, 他们可以看到你每天付出的努力.
对晚餐要现实
孩子们可能是厨房里很棒的小帮手，但他们不是美食家. 虽然他们可能会搅拌鸡蛋或混合面粉, 他们不会做蛋奶酥，也不会做蛋清煎蛋. 所以，在开始烹饪之前，请确保你的期望与你的小厨房搬运工的期望一致.
这都是关于选择
为什么不让孩子们选择你晚餐吃什么呢? 在这里你需要小心，因为你可能会吃到巧克力三明治和果冻意大利面. 但你可以让他们浏览烹饪书，看看什么吸引了他们的眼球. 制定一个每周的饮食计划是一个好主意，这样你就不需要每天都考虑做饭了. 你甚至可以 下载188体育平台的免费每周膳食计划 如果你想这么做，这很好吗 减少肉和鱼的摄入量. 如果你周末有时间，你也可以试试 批量烹饪 把多余的饭菜冷冻起来，以备工作日食用.
任何一天都适合野餐
为什么不打包一些三明治，在篮子里放一些薯片和水果，然后出去野餐呢? 别忘了你的热水瓶里的茶. 如果天气很好，你可以放下野餐毯，在外面享用午餐.
给你的每餐设定一个主题
不管是小马, 超级英雄, 泰迪熊还是恐龙, 为你的饭菜设定主题可以让孩子们有机会影响餐桌上发生的事情. 他们可以为每个人制作位置标签、桌垫或其他餐桌装饰品. 你甚至可以把食物切成适合主题的形状(现在有点棘手了).
自助晚餐
在厨房里摆放各种各样的菜，每个人都可以自己吃，而不仅仅是盘子. 如果你尝试这样做，你可能需要规范每个人的饮食. 小孩子可能会因为意大利面而忘乎所以，“忘记”在盘子里放蔬菜.
谁每天吃五份?
188体育平台都知道混合饮食有多重要，尤其是对孩子来说. 确保他们吃得好, 你可以给他们设定饮食目标，看看谁能先吃到五种水果和蔬菜.
现在你可以担心这烂摊子了
好了，时间到了. 188体育平台一直忽视的混乱! 现在是解决问题的时候了. 如果你幸运的话，你可以让你的厨房手保持热情，让他们帮你打扫卫生. 如果不是, 好吧, 你得多花点时间, 但是，与家人一起享受愉快的用餐时光，这当然是一个很小的代价.
作者简介
朱迪·亚当
朱迪是188体育平台的数字通信经理.