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棕榈油

棕榈油是一种用途广泛的产品,从洗涤剂到燃料再到食品,用途广泛!

主要生长在印度尼西亚和马来西亚,这两个国家提供 占全球供应量的86%在美国,这种油来自非洲棕榈树的果实.

这是一种既便宜又有用的石油,但它安全吗?它对环境有什么影响?

棕榈油对环境的影响

人们主要担心的是,棕榈油的消费正在推动宝贵的热带森林和泥炭地被棕榈树种植园取代.

这些生态系统是独特生物多样性的家园,如果不加以保护,这些生物多样性将永远消失.  最突出的,但不是唯一的影响是猩猩,它们的数量已经减少了 在上个世纪减半

But it’s worse than that; these areas are the home to many more species, 以及它们的毁灭, 通常涉及燃烧, 直接导致碳排放增加.

现在有了 2700万公顷的棕榈树种植园,而且还在继续增长.

然而,, 虽然人们很容易妖魔化棕榈油, 情况比你想象的要复杂得多. Local people depend on these plantations as a source of income; if they don’t grow palm trees there, 他们很可能会种些别的东西.

棕榈油本身确实对环境有很大的好处: 生产成本低,产率高. 换句话说,用更少的资源消耗换取更多的食物.

棕榈油有多健康?

特级初榨橄榄油可能是 健康的油 在这个世界上. You can even use it to fry food at low and medium temperatures; its stability makes it ideal for that.

然而,它并不适用于每一种情况, 更重要的是,它有一个巨大的缺陷:价格.

但棕榈油却不是这样.

This is one of the reasons that palm oil is so popular; it's cheap. 为了让食品价格保持在可承受范围内,制造商对他们可以增加的食品有一个预算. 这意味着,在可能的情况下,选择价格较低的食材.

然而棕榈油是健康的吗? 食用它安全吗?它对你有好处吗? 首先,据说它比许多替代品更健康. 反式脂肪, 哪些被用作棕榈油的替代品, 哪些是最糟糕的脂肪, as 研究 表明它们会增加患冠心病的风险.

虽然棕榈油的饱和脂肪含量相对较高,这通常被认为不是很好,但它 不含反式脂肪

所以纯粹从健康的角度来说,完全避免是没有必要的. 然而,如果你不吃棕榈油,确保你没有用更糟糕的东西代替它!

你能避免棕榈油吗? 你应该?

如果你想从你的饮食中消除棕榈油的环境或健康的原因, 它可能比你想象的更具挑战性. 你家里有花生酱吗? 去看看配料, 除非是有机食品或高档品牌, 几乎可以肯定它含有棕榈油.

也许你是在用 健康不粘,不聚四氟乙烯,环保锅但是你在锅里煮什么呢? 许多不太可能的配料都含有棕榈油.

事实上,英国超市里几乎一半的产品都是这样 含有棕榈油.

完全避免棕榈油, 你需要仔细检查你买的每样东西的成分表. 你需要为替代品支付更多的钱,甚至会错过一些产品. 对许多人来说,这是值得的.

另一种做法是只食用可持续棕榈油, 由RSPO等机构认证 (可持续棕榈油圆桌会议). 拒绝购买含有棕榈油的产品, 除非它被认证为可持续的, 你会得到两全其美: 

  • 减少棕榈油的总摄入量(潜在的健康益处)
  • 帮助拯救生物多样性的热带生态系统,尤其是那些美丽的猩猩 

如果你住在英国,这可能比你想象的要容易. 英国公司一直在 他们因使用可持续棕榈油而受到称赞.

但是你怎么知道你购买的产品是否含有可持续棕榈油呢?

作者简介

家族的厨房

比阿特丽斯·加西亚喜欢猩猩,希望她能写更多关于它们的文章. 如果你想看更多关于烹饪的文章,请访问她的网站, 家族的厨房.

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