什么是弹性素食主义者?

弹性素食者或“随意素食者”，他们有时被称为是吃植物性食物的人, 或者至少不吃肉, 大部分时间节食，但偶尔也喜欢吃肉或吃鱼.

在过去的几年里，许多人开始选择弹性素食饮食. 以及潜在的健康益处, 做一个灵活的人可以减少你的碳足迹，并且是一个帮助改善188体育平台的好方法.

弹性素食者吃什么?

顾名思义，弹性素食者可以吃任何他们想吃的东西. 但弹性素食者的目标是少吃肉类和动物产品，多吃植物性食物. 如果你想成为一个弹性素食者, 意思是减少, 没有减少你的肉类摄入量，当你选择吃肉时, 你选择了更高福利的选项.

因为他们不经常吃肉, 灵活主义者是支持高福利农业的理想选择. 没有必要买便宜的鸡肉或廉价的肉类产品, 而不是, 你可以在肉类上多花点钱，并确保你投资于有机食品, 自由放养的, 提高福利产品.

弹性素食者不能吃什么?

没有什么是弹性素食者不能吃的. 这不是绝对的，而是数量的问题. 弹性素食主义者只是试图减少, 所以虽然他们可能几天甚至几周不吃肉, 他们对吃肉的选择留有余地, 鱼, 鸡蛋和奶制品，只要他们愿意.

弹性素食者多久吃一次肉?

这取决于弹性素食者有多灵活. 这一切都取决于个人选择和你的经验. 如果你刚刚开始你的弹性素食之旅, 188体育平台建议每周试着有两天不吃肉. 更高级的柔韧者可能每周有三到四天不吃肉, 弹性退伍军人可能有5个, 6天甚至更多天不吃肉.

没有必要着急. 按照你自己的节奏去做，以你觉得舒服的速度减少. 一个好的开始是尝试每天减少一些事情. 如果你习惯了午餐和晚餐吃肉, 即使在你吃肉的日子里, 尽量减少到只吃一次. 这是你人生旅程的良好开端, 它会给你一种成就感，因为你每天都在做出真正的改变.

弹性素食者可以吃乳制品吗?

是的，弹性素食者可以吃和喝乳制品，但总是以减少量为目的. 你不希望只减少肉类而增加乳制品的摄入量(奶酪可能很诱人)。. 当你探索其他食物时，无肉日也可以是无乳制品日. 弹性素食主义是发现新食物和蛋白质来源的好方法. 有很多新的水果，蔬菜，甚至豆类，你可能还没有尝试过.

什么是骗子?

就像flexitarian这个词是由flexible和蔬菜etarian这两个词混合而成, cheagan(发音为chee-gen)是“作弊的素食主义者”的缩写。. 素食者其实是弹性素食者的另一种说法, 素食者，有时作弊，吃肉.

什么是鱼素主义者?

鱼素主义者是只吃鱼的人. 这个名字来自拉丁语中的鱼，双鱼座(就像星座一样)。.

那么什么是pollotarian呢?

吃鸡肉的人只吃鸡肉. 不可否认, 这是一种利基饮食, 188体育平台怀疑大多数嗜粪者在吃饭时花了大部分时间解释嗜粪者吃什么，而不是简单地说"我只吃鸡肉".

那么什么是和平主义者呢?

188体育平台不得不承认，即使188体育平台发现这个存在也有点惊讶. 你可能已经猜到了, 吃白肉的人就是只吃白肉的人, 比如鸡肉和火鸡, 和海鲜. 他们也会吃奶制品, 所以他们唯一要避免的食物就是红肉, 比如牛肉和猪肉.

什么是还原主义者?

减素食者和弹性素食者非常相似, 但是弹性素食者的饮食主要是植物性的, 减量主义者的饮食更多样化. 想了解更多关于什么是素食主义者的信息，你可以阅读188体育平台的文章什么是还原主义?

如何成为弹性素食者

减少肉和鱼的摄入量在很大程度上取决于个人喜好. 你应该减少你觉得舒服的程度，慢慢达到适合你的程度. 粗略地说，激进主义有三个阶段:

第一阶段——稍微弯曲. 当你刚开始尝试另类食物的时候, 不要因为每周减少两天以上的时间而感到压力. 你应该试着将你的肉和鱼的摄入量限制在每周700克左右.
第二阶段，非常柔软. 当你越来越擅长在超市的水果和蔬菜丛林中挑选你的路, 你可以把每周不吃肉的天数增加到三到四天, 在一周剩下的时间里，你最多应该吃500克肉.
第三阶段——柔术. 到目前为止，你将遵循素食/植物性饮食，每周五到六天. 你每周的肉类消费量将在250克左右或更少. 你会知道各种各样的坚果, 你过去经常在超市看到的种子和豆类, 你只会买防止虐待动物协会保证了更高福利的肉类、鱼类和蛋类.